Официальный сайт

Тамир Шихалиев

Q: Куда обратиться, если возникнут вопросы?

По вопросам курсов можно написать на e-mail dragon-sw@mail.ru.

Q: Сколько времени занимают упражнения?

В архивном FAQ указано: 10-15 минут утром и 15-20 минут вечером.

Биолог, эксперт по ЗОЖ, ОФП, боевым искусствам, мужскому здоровью и долголетию. Автор более чем 20 методик укрепления и восстановления здоровья человека.

Выбрать курс Задать вопрос

Тамир Шихалиев Биолог, эксперт по ЗОЖ и ОФП

Методики

Курсы и упражнения для ЗОЖ

Программы Тамиртест помогают сочетать физическую нагрузку, психологический настрой и питание. Курсы рассчитаны на разный уровень подготовки.

общефизическое развитие и растяжка;
оздоровление, включая восстановление позвоночника;
жиросжигание и набор массы;
укрепление психики, снижение стресса и работа с привычками.

Каталог

Основные курсы

Как повысить тестостерон

Программа питания и простых упражнений для системной работы над состоянием организма.

Подробнее

Как быстро похудеть

Курс про сжигание жира, снижение веса и формирование устойчивого режима.

Подробнее

Восстановление позвоночника

Методика для снижения дискомфорта и укрепления поясничного, грудного и шейного отделов.

Подробнее

Избавление от зависимостей

Курс для работы с алкогольной, никотиновой или наркотической зависимостью.

Подробнее

Сесть в шпагат за 90 дней

Пошаговая растяжка и общефизическая подготовка без лишней сложности.

Подробнее

Поднять иммунитет

Оздоровительная программа из архивного каталога Тамиртест.

Подробнее

Избавиться от сахарной зависимости за 10 дней

Программа для работы с тягой к сладкому и пищевыми привычками.

Подробнее

Цифровой детокс

Курс про снижение информационной перегрузки и восстановление внимания.

Подробнее

Избавление от гастрита дуоденита

Оздоровительная программа из архивного каталога по работе с пищеварением.

Подробнее

Как бросить курить

Экспресс-методика для работы с никотиновой зависимостью.

Подробнее

ВСД избавление за 30 дней

Программа из архивного каталога для системной работы с проявлениями ВСД.

Подробнее

Как выйти из депрессии

Курс про восстановление психического тонуса через режим и физическую активность.

Подробнее

Как быстро убрать живот

Программа жиросжигания, снижения веса и укрепления фигуры.

Подробнее

Нокаутирующий удар

Методика наработки сильного и эффективного удара.

Подробнее

Набор мышечной массы

Курс по развитию атлетического телосложения и набору мышечной массы.

Подробнее

Об авторе

Официальный сайт Тамира Шихалиева

Тамир Шихалиев - биолог, более 20 лет занимается изучением проблем ЗОЖ, ОФП, боевых искусств, мужского здоровья и долголетия. Автор более чем 20 методик в области укрепления и восстановления здоровья человека.

Эксперт по рукопашному бою. Руководитель спортивно-оздоровительного центра в Крыму «Тамирцентр». Известный видеоблогер с более чем 2 млн просмотров в месяц. Один из основателей движения «Street Workout» - тренировки в уличных условиях.

Более 20 методик здоровья ЗОЖ, ОФП и долголетие Рукопашный бой Street Workout Персональные консультации

Калькулятор здоровья

Индекс массы тела

Введите рост и вес.

FAQ

Часто задаваемые вопросы

Куда обратиться, если возникнут вопросы?

В архивной версии сайта был указан e-mail для вопросов по курсам: dragon-sw@mail.ru.

Смогу ли я освоить курс?

Программы состоят из специально подобранных упражнений, доступных при разном уровне физической подготовки.

Сколько времени занимают упражнения?

В старом FAQ указано: 10-15 минут утром и 15-20 минут вечером.

Нужна ли активация курса?

По архивному описанию курс работает сразу после скачивания, без ключей и кодов активации.

Есть ли ограничения по устройствам?

Архивный FAQ указывал, что курс можно запускать на компьютере, планшете и телефоне без ограничений.

Контакты

Оставить заявку

Оставьте контакт и коротко опишите вопрос.

+7 (978) 057-12-57 calciostorico2013@gmail.com dragon-sw@mail.ru Республика Крым, Севастополь